周大哥(里慢小小灰) 2015/04/26 訓練日誌 | Marathon's World

周大哥(里慢小小灰) 高雄
ID 21233

166 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

周大哥(里慢小小灰)

全馬 | 05:44:58 | 08:10/km | 第44馬

2015大寮公益馬拉松『大發有情、扶輪有愛』

官方成績
日期	2015-04-26
成績	05:44:58
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:10/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:32'03")

00:32'03"

01:06'15"

10 km

(01:06'15")

00:34'12" (+02'09")

15 km

(01:44'28")

00:38'13" (+06'10")

01:20'31" (+14'16")

20 km

(02:26'46")

00:42'18" (+10'15")

25 km

(03:09'55")

00:43'09" (+11'06")

01:27'50" (+21'35")

30 km

(03:54'36")

00:44'41" (+12'38")

35 km

(04:40'33")

00:45'57" (+13'54")

01:31'51" (+25'36")

40 km

(05:26'27")

00:45'54" (+13'51")

Finish

(05:44:58)

日期: 2015-04-26 08:00 - 總爬升: 184 m - 卡路里: 2317 Cal - 溫度: 23°C - 濕度: 87%

賽前宣言: 希望陽光不要太強

4月累積里程 : 215.99 km

GPX 上傳 | 9 years ago

百賜, UFO 和其他 59 人說推

·

觀看另 10 則留言

土豆仁周大哥早安，恭喜你順利完賽，你辛苦了

2015-04-29 01:56 ·

老闆娘恭喜完賽。

2015-04-30 11:14 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	06'36"	00:13'01"
3	06'21"	00:19'22"
4	06'19"	00:25'41"
5	06'22"	00:32'03"
6	06'23"	00:38'26"
7	06'21"	00:44'47"
8	06'32"	00:51'19"
9	08'06"	00:59'25"
10	06'50"	01:06'15"
11	06'32"	01:12'47"
12	07'02"	01:19'49"
13	09'45"	01:29'34"
14	06'37"	01:36'11"
15	08'17"	01:44'28"
16	07'38"	01:52'06"
17	07'09"	01:59'15"
18	10'34"	02:09'49"
19	08'37"	02:18'26"
20	08'20"	02:26'46"
21	09'40"	02:36'26"
22	07'50"	02:44'16"
23	08'46"	02:53'02"
24	08'53"	03:01'55"
25	08'00"	03:09'55"
26	08'16"	03:18'11"
27	08'30"	03:26'41"
28	09'52"	03:36'33"
29	09'15"	03:45'48"
30	08'48"	03:54'36"
31	11'24"	04:06'00"
32	09'59"	04:15'59"
33	08'41"	04:24'40"
34	06'43"	04:31'23"
35	09'10"	04:40'33"
36	09'01"	04:49'34"
37	10'50"	05:00'24"
38	09'50"	05:10'14"
39	07'14"	05:17'28"
40	08'59"	05:26'27"
41	07'20"	05:33'47"
42	08'00"	05:41'47"
42.6	16'50"	05:51'13"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:29:53 | 05:57/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

8.0 km | 00:39:58 | 04:59/km

Inna Chang 上傳了新日誌

4.4 km | 00:30:02 | 06:51/km

王聖欣上傳了新日誌

7.0 km | 00:39:37 | 05:39/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:28:12 | 14:45/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.9 km | 00:15:47 | 08:17/km

Inna Chang 上傳了新日誌

15.5 km | 00:58:24 | 16.0 km/h

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:39:50 | 06:10/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.0 km | 00:14:35 | 04:50/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.0 km | 00:25:14 | 05:02/km

王聖欣上傳了新日誌

6.0 km | 00:34:46 | 05:47/km

台中阿森回應了 LML的比賽紀錄 : "讚👍"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！ 370以上我就無法恢復"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "505！！！厲害"

台中阿森回應了 Rich的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森回應了林貞治的訓練日誌 : "訓練愉快"

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:20 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:15 | 04:52/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:01 | 04:56/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:54 | 04:48/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:48:29 | 04:46/km

台中阿森上傳了新日誌

3.1 km | 00:10:03 | 18.7 km/h

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:54:48 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:56:15 | 05:33/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:49:31 | 04:49/km

randallkwo 上傳了新日誌

42.5 km | 06:01:16 | 08:29/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

20.8 km | 02:45:11 | 07:56/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:13:48 | 13:44/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

6.3 km | 00:51:16 | 08:10/km