kevineliao 2021/10/23 訓練日誌 | Marathon's World

kevineliao 高雄
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5.5 km | 00:42:25 | 07:38/km

日期: 2021-10-23 06:16 - 平均心率: 132 - 卡路里: 321 Cal - 溫度: 20°C - 濕度: 85%

Pace: 07'12" / 07'30" / 07'35" / 07'42" / 07'49" / 08'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~130	65~79%
2:M馬拉松配速區	130~146	79~89%
3:T乳酸耐力區	146~151	89~92%
4:A無氧耐力區	151~160	92~97.5%
5:I最大耗氧區	160~165	97.5~100%
最大心率為165 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 64.98 km

Adidas Adizero adios 5w 累積 : 1023.8 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 109~ 143

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'12"	00:07'12"
2	07'30"	00:14'42"
3	07'35"	00:22'17"
4	07'42"	00:29'59"
5	07'49"	00:37'48"
5.6	08'21"	00:42'25"

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