林昱凱 2013/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

林昱凱花蓮
ID 22009

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5.2 km | 00:31:22 | 06:02/km

日期: 2013-05-09 17:01 - 地點: 花蓮 - 天氣: 雨 - 卡路里: 338 Cal - 溫度: 22°C - 濕度: 89%

Pace: 06'09" / 06'07" / 06'06" / 06'09" / 06'07" / 03'56" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'09"

(06'09")

06'06" (+00'01")

1007 / 1007

2

06'10"

(12'19")

06'05"

1011 / 2019

3

06'06"

(18'25")

06'05"

1001 / 3021

4

06'09"

(24'34")

06'08" (+00'03")

1002 / 4023

5

06'09"

(30'43")

06'06" (+00'01")

1005 / 5029

原訂亞索8組，似乎昨天集前天的疲勞還在，第4組就累了，完成五組後第六組感覺狀況不佳便休息

5月累積里程 : 262.08 km

XT 上傳 | 11 years ago

昌寰, 初心和其他 2 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'09"	00:06'09"
2	06'07"	00:12'16"
3	06'06"	00:18'22"
4	06'09"	00:24'31"
5	06'07"	00:30'38"
5.2	03'55"	00:31'22"

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