艾瑞克 2015/05/07 訓練日誌 | Marathon's World

艾瑞克台中
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6.1 km | 00:40:25 | 06:40/km

日期: 2015-05-07 19:43 - 平均心率: 168 - 卡路里: 362 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 64%

Pace: 06'44" / 06'19" / 06'09" / 07'49" / 06'52" / 06'22" / 09'23" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	112~136	65~79%
2:M馬拉松配速區	136~153	79~89%
3:T乳酸耐力區	153~159	89~92%
4:A無氧耐力區	159~168	92~97.5%
5:I最大耗氧區	168~173	97.5~100%
最大心率為173 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 36.50 km

MIZUNO WAVE Rider 17 累積 : 688.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

肥仔, 王頌愷 (JJ) 和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 118~ 154

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'44"	00:06'44"
2	06'19"	00:13'03"
3	06'09"	00:19'12"
4	07'49"	00:27'01"
5	06'52"	00:33'53"
6	06'22"	00:40'15"
6.1	09'21"	00:40'46"

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