11.0 km | 00:57:18 | 05:12/km日期: 2015-05-06 17:19 - 地點: 佳里-溫內-七股壘球場-昭明國中-大文國小-佳里 - 天氣: 晴 - 平均心率: 162 - 卡路里: 1080 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 79%
Pace: 05'15" / 05'04" / 05'09" / 05'16" / 05'18" / 05'16" / 05'10" / 05'14" / 05'06" / 05'04" / 05'01" / 46'17" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'13" (+00'14") | 1005 / 1005 |
| 2 | | 05'03" (+00'04") | 1022 / 2028 |
| 3 | | 05'11" (+00'12") | 1005 / 3033 |
| 4 | | 05'16" (+00'17") | 1011 / 4045 |
| 5 | | 05'17" (+00'18") | 1000 / 5045 |
| 6 | | 05'16" (+00'17") | 1008 / 6054 |
| 7 | | 05'08" (+00'09") | 1002 / 7056 |
| 8 | | 05'14" (+00'15") | 1012 / 8069 |
| 9 | | 05'04" (+00'05") | 1005 / 9075 |
| 10 | | 05'05" (+00'06") | 997 / 10072 |
| 11 | | 04'59" | 997 / 11070 |
完全休息２天後的運動
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均速跑１１Ｋ
預設步速：5分20以內
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
| 最大心率為197 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 : 204.43 km
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'15" | 00:05'15" |
| 2 | 05'04" | 00:10'19" |
| 3 | 05'09" | 00:15'28" |
| 4 | 05'16" | 00:20'44" |
| 5 | 05'18" | 00:26'02" |
| 6 | 05'16" | 00:31'18" |
| 7 | 05'10" | 00:36'28" |
| 8 | 05'14" | 00:41'42" |
| 9 | 05'06" | 00:46'48" |
| 10 | 05'04" | 00:51'52" |
| 11 | 05'01" | 00:56'53" |
| 11.0 | 46'17" | 00:57'18" |
展開計圈分析
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