之 2021/10/18 訓練日誌 | Marathon's World

之台北市
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6.1 km | 00:30:27 | 04:58/km

日期: 2021-10-18 20:50 - 平均心率: 146 - 卡路里: 272 Cal - 平均步頻: 182 - 溫度: 23°C - 濕度: 72%

Pace: 04'53" / 05'10" / 05'07" / 04'49" / 04'49" / 47'05" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	124~151	65~79%
2:M馬拉松配速區	151~170	79~89%
3:T乳酸耐力區	170~176	89~92%
4:A無氧耐力區	176~187	92~97.5%
5:I最大耗氧區	187~192	97.5~100%
最大心率為192 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 314.81 km

KALENJI Run Active 累積 : 903.9 km

Strava 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

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	目標心跳區間: 122~ 159

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'53"	00:04'53"
2	05'10"	00:10'03"
3	05'07"	00:15'10"
4	04'49"	00:19'59"
5	04'49"	00:24'48"
6.1	05'03"	00:30'27"

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