蘇友俊 2015/05/01 訓練日誌 | Marathon's World

蘇友俊高雄
ID 18031

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55.0 km | 09:28:54 | 10:20/km

日期: 2015-05-01 05:31 - 總爬升: 1773 m - 地點: 浸水營古道 - 卡路里: 3815 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 83%

Pace: 09'32" / 06'45" / 06'40" / 06'50" / 07'15" / 07'20" / 08'55" / 09'21" / 09'44" / 11'06" / 10'05" / 10'23" / 10'04" / 14'07" / 10'00" / 10'25" / 10'19" / 10'09" / 10'15" / 07'13" / 08'52" / 08'36" / 13'55" / 09'48" / 09'58" / 09'53" / 10'19" / 10'08" / 11'35" / 12'41" / 16'08" / 11'19" / 10'32" / 14'00" / 09'54" / 10'00" / 14'57" / 08'55" / 08'29" / 10'51" / 09'02" / 10'11" / 10'27" / 12'02" / 08'41" / 11'46" / 19'21" / 08'33" / 07'51" / 11'36" / 09'36" / 07'42" / 10'08" / 12'43" / 11'05" / 18'50" /

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屏東枋寮火車站->浸水營古道->台東大武火車站

5月累積里程 : 245.12 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

小熊, Duke Cheng 和其他 2 人說推

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里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	09'32"	00:09'32"
2	06'45"	00:16'17"
3	06'40"	00:22'57"
4	06'50"	00:29'47"
5	07'15"	00:37'02"
6	07'20"	00:44'22"
7	08'55"	00:53'17"
8	09'21"	01:02'38"
9	09'44"	01:12'22"
10	11'06"	01:23'28"
11	10'05"	01:33'33"
12	10'23"	01:43'56"
13	10'04"	01:54'00"
14	14'07"	02:08'07"
15	10'00"	02:18'07"
16	10'25"	02:28'32"
17	10'19"	02:38'51"
18	10'09"	02:49'00"
19	10'15"	02:59'15"
20	07'13"	03:06'28"
21	08'52"	03:15'20"
22	08'36"	03:23'56"
23	13'55"	03:37'51"
24	09'48"	03:47'39"
25	09'58"	03:57'37"
26	09'53"	04:07'30"
27	10'19"	04:17'49"
28	10'08"	04:27'57"
29	11'35"	04:39'32"
30	12'41"	04:52'13"
31	16'08"	05:08'21"
32	11'19"	05:19'40"
33	10'32"	05:30'12"
34	14'00"	05:44'12"
35	09'54"	05:54'06"
36	10'00"	06:04'06"
37	14'57"	06:19'03"
38	08'55"	06:27'58"
39	08'29"	06:36'27"
40	10'51"	06:47'18"
41	09'02"	06:56'20"
42	10'11"	07:06'31"
43	10'27"	07:16'58"
44	12'02"	07:29'00"
45	08'41"	07:37'41"
46	11'46"	07:49'27"
47	19'21"	08:08'48"
48	08'33"	08:17'21"
49	07'51"	08:25'12"
50	11'36"	08:36'48"
51	09'36"	08:46'24"
52	07'42"	08:54'06"
53	10'08"	09:04'14"
54	12'43"	09:16'57"
55	11'05"	09:28'02"
55.0	18'35"	09:28'54"

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朋友動態

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6.3 km | 00:30:01 | 12.6 km/h

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42.5 km | 04:19:33 | 06:06/km

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2.7 km | 00:52:14 | 19:05/km

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5.0 km | 00:28:33 | 05:41/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Safe Chen的訓練日誌 : "哇！四點就跑步"

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