5.5 km | 00:37:47 | 06:49/km日期: 2015-05-15 22:11 - 地點: 仁愛公園 - 天氣: 熱 - 平均心率: 162 - 卡路里: 299 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 71%
Pace: 07'07" / 06'53" / 06'49" / 06'42" / 06'49" / 06'28" /
復健跑-01
傷處沒有不適,有特意壓低速度和縮短距離。
但可能因為休息過久,步頻上不來,也不穩定。
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 126~153 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 153~172 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 172~178 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 178~189 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 189~194 | 97.5~100% |
最大心率為194 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
65.97 km 
Adidas ADIZERO TEMPO 6 累積 :
1101.7 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'53" | 00:14'00" |
3 | 06'49" | 00:20'49" |
4 | 06'42" | 00:27'31" |
5 | 06'49" | 00:34'20" |
5.5 | 06'28" | 00:37'47" |