10.9 km | 00:58:43 | 05:22/km日期: 2015-05-05 05:01 - 地點: 竹22 - 天氣: 從毛毛細雨到傾盆大雨 - 卡路里: 604 Cal - 總步數: 11180 - 平均步頻: 190 - 平均步幅: 97 cm - 溫度: 17°C - 濕度: 95%
Pace: 06'43" / 05'44" / 05'29" / 05'42" / 05'34" / 05'57" / 04'48" / 04'52" / 04'39" / 04'44" / 04'49" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'42" (+02'04") | 1002 / 1002 | 186 / 80 |
2 | | 05'44" (+01'06") | 999 / 2001 | 189 / 91 |
3 | | 05'29" (+00'51") | 1007 / 3008 | 190 / 95 |
4 | | 05'42" (+01'04") | 999 / 4008 | 190 / 91 |
5 | | 05'33" (+00'55") | 993 / 5002 | 191 / 94 |
6 | | 05'59" (+01'21") | 1001 / 6003 | 175 / 95 |
7 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 7003 | 193 / 106 |
8 | | 04'50" (+00'12") | 1000 / 8004 | 195 / 105 |
9 | | 04'38" | 1005 / 9009 | 196 / 109 |
10 | | 04'44" (+00'06") | 997 / 10006 | 196 / 107 |
11 | | 04'45" (+00'07") | 928 / 10934 | 194 / 107 |
錸德竹22晨跑團練,去程跑在細雨中甚覺浪漫,回程雨愈下愈大,也愈跑愈爽快。
5月累積里程 :
411.56 km 丫拖- 004 累積 :
608.0 kmMW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'43" | 00:06'43" |
2 | 05'44" | 00:12'27" |
3 | 05'29" | 00:17'56" |
4 | 05'42" | 00:23'38" |
5 | 05'34" | 00:29'12" |
6 | 05'57" | 00:35'09" |
7 | 04'48" | 00:39'57" |
8 | 04'52" | 00:44'49" |
9 | 04'39" | 00:49'28" |
10 | 04'44" | 00:54'12" |
10.9 | 04'49" | 00:58'43" |