12.2 km | 01:29:30 | 07:19/km日期: 2021-10-17 16:32 - 總爬升: 361 m - 平均心率: 134 - 卡路里: 635 Cal
Pace: 07'56" / 07'59" / 08'11" / 07'19" / 08'36" / 08'05" / 06'17" / 07'46" / 07'28" / 06'30" / 05'06" / 05'38" / 12'33" /
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
最大心率為174 點此去設定最大心率 |
10月累積里程 : 261.88 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'56" | 00:07'56" |
2 | 07'59" | 00:15'55" |
3 | 08'11" | 00:24'06" |
4 | 07'19" | 00:31'25" |
5 | 08'36" | 00:40'01" |
6 | 08'05" | 00:48'06" |
7 | 06'17" | 00:54'23" |
8 | 07'46" | 01:02'09" |
9 | 07'28" | 01:09'37" |
10 | 06'30" | 01:16'07" |
11 | 05'06" | 01:21'13" |
12 | 05'38" | 01:26'51" |
12.2 | 12'30" | 01:29'30" |