范源金(錸德竹22晨跑團) 2013/05/15 訓練日誌 | Marathon's World

范源金(錸德竹22晨跑團) 新竹
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范源金(錸德竹22晨跑團)

14.5 km | 01:15:43 | 05:14/km

日期: 2013-05-15 18:40 - 地點: 新竹縣第二體育場 - 天氣: 涼爽 - 卡路里: 883 Cal - 溫度: 24°C - 濕度: 96%

Pace: 05'52" / 05'44" / 05'24" / 05'31" / 05'35" / 05'12" / 05'23" / 05'14" / 05'07" / 04'54" / 04'52" / 04'45" / 04'57" / 04'56" / 01'40" /

吃太多消化熱量跑(感謝彭福祥大哥邊跑邊聊陪跑3公里,也恭喜福祥大哥再過不到兩個月就要開始享受退休生活了)

5月累積里程 : 162.18 km

XT 上傳 | 11 years ago

小妮子, 彭紹鵬和其他 25 人說推

·

Amy Yeh 恭喜福祥大哥~

2013-05-16 06:13 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'52"	00:05'52"
2	05'44"	00:11'36"
3	05'24"	00:17'00"
4	05'31"	00:22'31"
5	05'35"	00:28'06"
6	05'12"	00:33'18"
7	05'23"	00:38'41"
8	05'14"	00:43'55"
9	05'07"	00:49'02"
10	04'54"	00:53'56"
11	04'52"	00:58'48"
12	04'45"	01:03'33"
13	04'57"	01:08'30"
14	04'56"	01:13'26"
14.2	04'41"	01:14'13"

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