今日菜單 : 個人全力衝400m,緩跑400m 個人全力衝200m,緩跑200m 個人全力衝100m,緩跑100m*2 休1分鐘 以上五輪XD #runwithus #蘆洲慢跑 #R2R台北田徑場週四間歇團 #長褲跑者 #跑到著迷