Samson Hsu 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

Samson Hsu 桃園
ID 5182

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5.0 km | 00:26:21 | 05:14/km

日期: 2015-05-08 20:29 - 地點: 中正紀念堂 - 平均心率: 160 - 卡路里: 312 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 67%

Pace: 05'10" / 04'59" / 06'06" / 05'19" / 04'40" / 04'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~139	65~79%
2:M馬拉松配速區	139~157	79~89%
3:T乳酸耐力區	157~162	89~92%
4:A無氧耐力區	162~172	92~97.5%
5:I最大耗氧區	172~177	97.5~100%
最大心率為177 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 85.94 km

Asics TARTHERZEAL 2 累積 : 490.6 km

TCX 上傳 | 9 years ago

kinoko, 王子誠和其他 6 人說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'10"	00:05'10"
2	04'59"	00:10'09"
3	06'06"	00:16'15"
4	05'19"	00:21'34"
5	04'40"	00:26'14"
5.0	04'51"	00:26'21"

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