Weichen Chen 2021/10/31 訓練日誌 | Marathon's World

Weichen Chen 台北市
ID 421869

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11.2 km | 02:27:01 | 13:07/km

Waiao Trail 2021 外澳越野挑戰賽(由2021/8/29延期)

官方成績
日期	2021-10-31
成績	02:27:01
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	13:07/km

日期: 2021-10-31 08:00 - 總爬升: 602 m - 平均心率: 143 - 卡路里: 408 Cal - 總步數: 11970 - 平均步頻: 135 - 平均步幅: 63 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 85% - PM2.5: 良好(8)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

09'58"

(09'58")

09'57"

1000 / 1000

140 / 71

2

11'59"

(21'57")

11'57" (+02'00")

1001 / 2002

131 / 63

3

13'33"

(35'30")

13'33" (+03'36")

1000 / 3002

124 / 59

4

12'07"

(47'37")

12'06" (+02'09")

1000 / 4002

143 / 57

5

10'14"

(57'51")

10'13" (+00'16")

1000 / 5002

145 / 67

展開計圈分析

賽後評分: 太棒了！
給 5 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

10月累積里程 : 75.95 km

MW Watch 上傳 | 3 years ago

Rarry Lin 說推

·


	目標心跳區間: 114~ 149

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'30"	00:08'30"
2	07'31"	00:16'01"
3	07'18"	00:23'19"
4	07'18"	00:30'37"
5	08'14"	00:38'51"
6	07'16"	00:46'07"
7	08'40"	00:54'47"
8	10'35"	01:05'22"
9	09'01"	01:14'23"
10	10'09"	01:24'32"
7.6	-1'-27"	01:28'04"

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