吳聲志(錸德慢跑社) 2015/05/08 訓練日誌 | Marathon's World

吳聲志(錸德慢跑社) 新竹
ID 21525

204 位追隨者

< 上一篇

下一篇 >

吳聲志(錸德慢跑社)

10.9 km | 01:07:03 | 06:10/km

日期: 2015-05-08 05:02 - 地點: 竹22 - 卡路里: 645 Cal - 總步數: 12250 - 平均步頻: 182 - 平均步幅: 88 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 92%

Pace: 06'25" / 05'57" / 06'01" / 06'12" / 06'03" / 06'05" / 05'34" / 06'10" / 06'15" / 06'35" / 06'41" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

步頻 / 步幅(cm)

1

06'25"

(06'25")

06'22" (+00'50")

1006 / 1006

182 / 85

2

05'57"

(12'22")

05'56" (+00'24")

1000 / 2006

183 / 91

3

06'01"

(18'23")

06'02" (+00'30")

995 / 3002

183 / 90

4

06'12"

(24'35")

06'10" (+00'38")

1002 / 4004

182 / 88

5

06'03"

(30'38")

06'04" (+00'32")

996 / 5001

182 / 90

展開計圈分析

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

·

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

·

新竹

吳聲志(錸德慢跑社)

Lc 說推

·

Lc 手夾的有點緊喔~XD

2015-05-09 06:34 ·

錸德慢跑社晨間團練

5月累積里程 : 76.94 km

MW Watch 上傳 | 9 years ago

午夜, Ruixing Yang 和其他 83 人說推

·

溪湖人帥哦！

2015-05-09 18:18 ·

吳聲志(錸德慢跑社) 鴻毅你也是帥到爆啦～

2015-05-09 21:41 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'25"	00:06'25"
2	05'57"	00:12'22"
3	06'01"	00:18'23"
4	06'12"	00:24'35"
5	06'03"	00:30'38"
6	06'05"	00:36'43"
7	05'34"	00:42'17"
8	06'10"	00:48'27"
9	06'15"	00:54'42"
10	06'35"	01:01'17"
10.9	06'41"	01:07'03"

Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.

朋友動態

Inna Chang 上傳了新日誌

5.2 km | 00:31:21 | 06:00/km

王聖欣上傳了新日誌

4.6 km | 00:27:53 | 06:03/km

Inna Chang 上傳了新日誌

6.4 km | 00:45:01 | 07:01/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:16 | 04:57/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:48:53 | 04:49/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:55:08 | 05:26/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:51:23 | 05:05/km

台中阿森上傳了新日誌

10.2 km | 00:52:45 | 05:11/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:50:33 | 04:59/km

台中阿森上傳了新日誌

10.1 km | 00:49:17 | 04:52/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:30:28 | 06:05/km

王聖欣上傳了新日誌

5.0 km | 00:26:53 | 05:22/km

randallkwo 上傳了新日誌

1.0 km | 00:19:01 | 18:58/km

randallkwo 上傳了新日誌

鄭穗霓上傳了新日誌

14.0 km | 01:36:35 | 06:53/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.5 km | 01:05:32 | 06:13/km

王聖欣上傳了新日誌

13.0 km | 01:11:36 | 05:30/km

林淦鈿（淦哥）回應了 Calvin的訓練日誌 : "恭喜初半馬完成"

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

35.5 km | 04:37:45 | 07:48/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.7 km | 00:15:26 | 20:39/km

randallkwo 上傳了新日誌

21.4 km | 03:00:20 | 08:26/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:05:05 | 25:12/km

Inna Chang 上傳了新日誌

5.1 km | 00:28:07 | 05:33/km

Inna Chang 上傳了新日誌

1.6 km | 00:11:07 | 07:00/km

鄭穗霓上傳了新日誌

8.3 km | 00:55:57 | 06:46/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

5.5 km | 00:35:24 | 06:23/km

王聖欣上傳了新日誌

5.6 km | 00:31:47 | 05:43/km

Inna Chang 上傳了新日誌

0.2 km | 00:04:35 | 19:20/km

Inna Chang 上傳了新日誌

10.4 km | 01:08:26 | 06:35/km

林淦鈿（淦哥）上傳了新日誌

3.5 km | 00:29:19 | 08:23/km