Peter Chuang 2015/05/09 訓練日誌 | Marathon's World

Peter Chuang 高雄
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13.4 km | 01:54:06 | 08:30/km

日期: 2015-05-09 06:16 - 地點: 愛河之心-駁二 - 天氣: 熱 - 平均心率: 53 - 卡路里: 1164 Cal - 溫度: 27°C - 濕度: 92%

Pace: 06'45" / 06'34" / 05'43" / 11'48" / 12'17" / 10'30" / 08'59" / 08'56" / 14'13" / 05'56" / 07'04" / 06'10" / 05'46" / 08'05" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

00'47"

(00'47")

14'39"

53 / 53

2

01:53'19"

(01:54'06")

08'24"

13472 / 13525

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母親節周末社團開心團練

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	109~133	65~79%
2:M馬拉松配速區	133~150	79~89%
3:T乳酸耐力區	150~155	89~92%
4:A無氧耐力區	155~164	92~97.5%
5:I最大耗氧區	164~169	97.5~100%
最大心率為169 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 169.92 km

亞瑟士 TARTHERZEAL 3-wide 累積 : 397.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

志強.Tseng, JAGUAR 和其他 26 人說推

·

Ken Chen 很棒的團練

2015-05-09 15:37 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'45"	00:06'45"
2	06'34"	00:13'19"
3	05'43"	00:19'02"
4	11'48"	00:30'50"
5	12'17"	00:43'07"
6	10'30"	00:53'37"
7	08'59"	01:02'36"
8	08'56"	01:11'32"
9	14'13"	01:25'45"
10	05'56"	01:31'41"
11	07'04"	01:38'45"
12	06'10"	01:44'55"
13	05'46"	01:50'41"
13.4	08'05"	01:54'06"

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