Jinwei 2015/05/11 訓練日誌 | Marathon's World

Jinwei 高雄
ID 70647

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4.4 km | 00:27:03 | 06:05/km

日期: 2015-05-11 06:00 - 平均心率: 157 - 卡路里: 272 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 92%

Pace: 07'00" / 06'00" / 05'48" / 05'28" / 05'34" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 117.30 km

MIZUNO WAVE SPACER AR3 累積 : 1318.7 km

TCX 上傳 | 9 years ago

ricky tseng, 舞月光和其他 2 人說推

·


	目標心跳區間: 123~ 161

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'00"	00:07'00"
2	06'00"	00:13'00"
3	05'48"	00:18'48"
4	05'28"	00:24'16"
4.4	05'34"	00:26'44"

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