12.0 km | 01:07:37 | 05:37/km日期: 2015-05-12 17:03 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 涼涼的跑步天 - 卡路里: 594 Cal - 總步數: 11326 - 平均步頻: 167 - 平均步幅: 106 cm - 溫度: 21°C - 濕度: 75%
Pace: 06'33" / 06'10" / 05'43" / 05'20" / 05'42" / 05'57" / 05'22" / 04'55" / 05'48" / 05'26" / 05'03" / 05'32" / 12'30" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 06'31" (+01'35") | 1004 / 1004 | 163 / 94 |
2 | | 06'10" (+01'14") | 999 / 2004 | 163 / 99 |
3 | | 05'45" (+00'49") | 1005 / 3009 | 164 / 105 |
4 | | 05'19" (+00'23") | 1000 / 4010 | 169 / 110 |
5 | | 05'39" (+00'43") | 996 / 5006 | 167 / 105 |
6 | | 06'00" (+01'04") | 1002 / 6008 | 164 / 101 |
7 | | 05'20" (+00'24") | 992 / 7001 | 169 / 110 |
8 | | 04'56" | 1007 / 8008 | 170 / 118 |
9 | | 05'47" (+00'51") | 1000 / 9008 | 166 / 103 |
10 | | 05'24" (+00'28") | 991 / 9999 | 171 / 107 |
11 | | 05'04" (+00'08") | 1008 / 11008 | 173 / 113 |
12 | | 05'31" (+00'35") | 1000 / 12008 | 167 / 107 |
13 | | 12'12" (+07'16") | 5 / 12013 | 90 / 90 |
夏天來了 荷花開
大砲小砲 隨興來
河濱公園生態池邊 頗不熱鬧
今天順順跑
含一組 無力又喘的2Kx3 間休1K
有喘到也有爽到就滿足了
5月累積里程 : 475.58 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 06'33" | 00:06'33" |
2 | 06'10" | 00:12'43" |
3 | 05'43" | 00:18'26" |
4 | 05'20" | 00:23'46" |
5 | 05'42" | 00:29'28" |
6 | 05'57" | 00:35'25" |
7 | 05'22" | 00:40'47" |
8 | 04'55" | 00:45'42" |
9 | 05'48" | 00:51'30" |
10 | 05'26" | 00:56'56" |
11 | 05'03" | 01:01'59" |
12 | 05'32" | 01:07'31" |
12.0 | 11'14" | 01:07'37" |