Amthony 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

Amthony 台中
ID 346486

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3.0 km | 00:35:22 | 11:47/km

線上舒跑杯-個人組

官方成績
日期	2021-11-18
成績	00:35:22
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	11:47/km

日期: 2021-11-20 17:09 - 平均心率: 182 - 卡路里: 416 Cal - 平均步頻: 170 - 溫度: 26°C - 濕度: 66% - PM2.5: 良好(21)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'24"

(05'24")

05'24"

1000 / 1000

2

05'34"

(10'59")

05'34" (+00'10")

1000 / 2000

3

05'42"

(16'41")

05'42" (+00'18")

1000 / 3000

4

06'09"

(22'50")

06'09" (+00'45")

1000 / 4000

5

06'15"

(29'06")

06'15" (+00'51")

1000 / 5000

展開計圈分析

又一次妳們鬧彆扭

賽後評分: 啊我的舒跑勒！
給 3 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	119~145	65~79%
2:M馬拉松配速區	145~163	79~89%
3:T乳酸耐力區	163~169	89~92%
4:A無氧耐力區	169~179	92~97.5%
5:I最大耗氧區	179~184	97.5~100%
最大心率為184 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 19.39 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

Evonne Show 和殷蝶舞說推

·


	目標心跳區間: 121~ 158

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'25"	00:05'25"
2	05'35"	00:11'00"
3	05'42"	00:16'42"
4	06'09"	00:22'51"
5	06'15"	00:29'06"
6	06'15"	00:35'21"
6.0	05'31"	00:35'23"

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