Ancel Chen 2021/11/08 訓練日誌 | Marathon's World

Ancel Chen 台中
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6.8 km | 03:33:10 | 31:20/km

日期: 2021-11-08 11:37 - 總爬升: 445 m - 地點: 杉林溪 - 平均心率: 86 - 踏頻: 51 - 卡路里: 685 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(19)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

25'56"

(25'56")

2.31 (-1.59)

1000 / 1000

2

38'46"

(01:04'42")

1.55 (-2.35)

1000 / 2000

3

28'58"

(01:33'41")

2.07 (-1.83)

1000 / 3000

4

34'18"

(02:07'59")

1.75 (-2.15)

1000 / 4000

5

57'58"

(03:05'58")

1.04 (-2.87)

1000 / 5000

展開計圈分析

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心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	126~153	65~79%
2:M馬拉松配速區	153~172	79~89%
3:T乳酸耐力區	172~178	89~92%
4:A無氧耐力區	178~189	92~97.5%
5:I最大耗氧區	189~194	97.5~100%
最大心率為194 點此去設定最大心率

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

張永豪(士官長）, Lan Lee 和其他 33 人說推

·


	目標心跳區間: 119~ 156

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	25'12"	00:25'12"
2	38'46"	01:03'58"
3	28'59"	01:32'57"
4	34'18"	02:07'15"
5	57'59"	03:05'14"
6	15'24"	03:20'38"
6.8	14'49"	03:32'26"

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