Yu-Wei Yeh 2015/05/12 訓練日誌 | Marathon's World

Yu-Wei Yeh 新北市
ID 163202

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10.0 km | 00:45:20 | 04:31/km

日期: 2015-05-12 18:41 - 卡路里: 532 Cal - 溫度: 21°C - 濕度: 66%

Pace: 04'34" / 04'36" / 04'37" / 04'37" / 04'32" / 04'35" / 04'39" / 04'31" / 04'27" / 04'09" / 02'46" /

經歷了昨天波比摧殘 (大誤)

回家後東摸西摸11點多睡

今早還能被04:20鬧鐘挖醒準備團練根本奇蹟

只是...大雨！！！只好立馬手刀繼續睡XD

趁著涼爽無雨偷補跑一下~(還欠5K明天還 ~ 哼)

#‎runwithus‬ ‪#‎蘆洲慢跑‬ #‎跑到著迷‬

5月累積里程 : 468.93 km

GPX 上傳 | 9 years ago

一塊二毛五, 舞月光和其他 9 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'34"	00:04'34"
2	04'36"	00:09'10"
3	04'37"	00:13'47"
4	04'37"	00:18'24"
5	04'32"	00:22'56"
6	04'35"	00:27'31"
7	04'39"	00:32'10"
8	04'31"	00:36'41"
9	04'27"	00:41'08"
10	04'09"	00:45'17"
10.0	02'43"	00:45'20"

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