今天下午請假去參加一個朗讀演說技巧的研習，快1600才回到學校，只輕鬆跑了4km就去跟同事打排球，今天實在是不應該打球的，又浪費了一個可以跑間歇跑的機會，但實在是忍不住放棄打球的樂趣，間歇跑等下星期再說囉！

天天跑第1212天。