Sharon (河馬跑不快) 2015/05/14 訓練日誌

Sharon (河馬跑不快) 嘉義
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Sharon (河馬跑不快)

10.1 km | 00:58:43 | 05:48/km

日期: 2015-05-14 18:24 - 地點: 東石國中甜甜圈 - 天氣: 晴 - 卡路里: 400 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 74%

Pace: 05'43" / 05'28" / 05'34" / 05'53" / 06'03" / 06'04" / 05'54" / 05'58" / 05'57" / 05'37" / 05'30" /

嘉義

Sharon (河馬跑不快)

留言

阿喵師父擋風，明唐壓後
師ㄟ耳提面命交待阿唐：要嘎姐啊⋯顧ㄏㄨ好⋯不能讓她開溜⋯
唉⋯這個師ㄟ真地太了偶了⋯
星期二⋯偶都想說借補水之時，行摸魚之實⋯他們也看破偶的計倆⋯倒退嚕繼續押著偶跑⋯唉⋯還是老話ㄧ句⋯落跑路上有你們相伴⋯真是⋯太讚啦！
看著成績又有一嗲嗲進步⋯開薰咧！

5月累積里程 : 81.13 km

iPhone 上傳 | 9 years ago

Sofia Chiang, 阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 和其他 8 人說推

留言

觀看另 1 則留言

Sharon (河馬跑不快) 呂爸⋯午安啊

2015-05-16 15:26 ·

阮嘉隆(河馬跑不快ㄟ老人) 好快的速度，加油!朝四分速邁進~

2015-05-16 15:26 ·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'28"	00:11'11"
3	05'34"	00:16'45"
4	05'53"	00:22'38"
5	06'03"	00:28'41"
6	06'04"	00:34'45"
7	05'54"	00:40'39"
8	05'58"	00:46'37"
9	05'57"	00:52'34"
10	05'37"	00:58'11"
10.1	05'42"	00:58'44"

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