週期二第三週質量日3，
手動計圈到一半不知道按到什麼，記錄又飛掉了，法克...

今天練的是增加最大攝氧量的H配速，原本想跑在均速3'30"的，可是實在太熱又太累了，最後大多都落在3'40"的程度。

3K E配速熱身 均速5'00"
2分鐘 H配速（均速3'37" ~ 3'40"）、休１分鐘，共７回合
3.2K E配速緩和 均速5'28"