Vincent Lai 2021/11/13 訓練日誌 | Marathon's World

Vincent Lai 台中
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1.2 km | 00:31:34 | 26:05/km

日期: 2021-11-13 14:16 - 地點: 沙鹿景觀步道 - 平均心率: 104 - 卡路里: 139 Cal - 平均步頻: 106 - 溫度: 22°C - 濕度: 70% - PM2.5: 良好(21)

Pace: 17'42" / 35'23" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

17'42"

(17'42")

17'42"

1000 / 1000

2

13'52"

(31'34")

01:06'39" (+48'57")

208 / 1208

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Vincent Lai

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Vincent Lai

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今天來踩點的，最近很夯的網紅拍照景點。

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 202.51 km

Diadora 登山鞋累積 : 650.8 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

美好, 王秋娟和其他 11 人說推

·

黃肇璟恭喜週日休假愉快

2021-11-14 01:30 ·

1 個人推

廖俊雄 Lai大哥早安
會不會是我打到安慰劑⋯⋯
沒什麼感覺，哈哈

大哥週日愉快順心如意

2021-11-14 08:48 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 110~ 144

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	17'42"	00:17'42"
1.2	35'43"	00:25'08"

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