陳節亮 2015/05/16 訓練日誌

陳節亮高雄
ID 86591

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陳節亮

半馬 | 02:18:12 | 06:33/km | 第7半馬

PUMA螢光夜跑台北站

官方成績
日期	2015-05-16
成績	02:18:12
總名次	701 / 3567
分組名次	- / -
平均速度	06:33/km

里程 / 累計時間

每 5 km (差異)

每 10 km (差異)

5 km	(00:26'50")

00:26'50"

00:57'39"

10 km

(00:57'39")

00:30'49" (+03'59")

15 km

(01:32'09")

00:34'30" (+07'40")

01:10'21" (+12'42")

20 km

(02:08'00")

00:35'51" (+09'01")

Finish

(02:18:12)

日期: 2015-05-16 17:41 - 地點: 大佳河濱公園 - 天氣: 氣候悶熱 - 卡路里: 1687 Cal - 溫度: 30°C - 濕度: 70%

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

05'41"

(05'41")

05'42" (+00'32")

996 / 996

05'12"

(10'53")

05'10"

1006 / 2002

05'12"

(16'05")

05'11" (+00'01")

1000 / 3002

05'20"

(21'25")

05'19" (+00'09")

1002 / 4005

05'32"

(26'57")

05'26" (+00'16")

1015 / 5021

展開計圈分析

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第一次在台北參加賽事感覺...很棒!^_^

賽前宣言: NO.1參加夜跑賽事...平安.順利完賽!^^

5月累積里程 : 67.12 km

adidas supernove sequence 6 累積 : 1560.0 km

XT 上傳 | 9 years ago

高謙, 伊林和其他 34 人說推

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JAGUAR 恭喜完賽～真讚喔～

2015-05-21 06:13 ·

1 個人推

terresa 節亮~太優秀了。恭喜漂亮完賽(^_-)ya~

2015-05-23 15:58 ·

1 個人推

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'43"	00:05'43"
2	05'10"	00:10'53"
3	05'12"	00:16'05"
4	05'20"	00:21'25"
5	05'25"	00:26'50"
6	06'07"	00:32'57"
7	05'55"	00:38'52"
8	05'55"	00:44'47"
9	06'38"	00:51'25"
10	06'14"	00:57'39"
11	06'14"	01:03'53"
12	07'00"	01:10'53"
13	06'35"	01:17'28"
14	07'58"	01:25'26"
15	06'43"	01:32'09"
16	07'04"	01:39'13"
17	07'33"	01:46'46"
18	07'15"	01:54'01"
19	07'10"	02:01'11"
20	06'49"	02:08'00"
21	06'42"	02:14'42"
21.5	07'03"	02:18'14"