14.2 km | 01:35:57 | 06:45/km日期: 2021-11-16 04:53 - 總爬升: 201 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 157 - 卡路里: 843 Cal - 總步數: 17162 - 平均步頻: 178 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 22°C - 濕度: 74% - PM2.5: 良好(18)
Pace: 07'07" / 06'37" / 06'19" / 06'59" / 07'27" / 07'05" / 06'51" / 06'40" / 05'46" / 05'47" / 06'09" / 07'36" / 06'59" / 06'47" / 09'08" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'08" (+01'25") | 1002 / 1002 | 176 / 79 |
2 | | 06'44" (+01'01") | 1000 / 2002 | 179 / 82 |
3 | | 06'16" (+00'33") | 1000 / 3003 | 180 / 88 |
4 | | 07'07" (+01'24") | 1001 / 4005 | 179 / 78 |
5 | | 07'24" (+01'41") | 1002 / 5007 | 180 / 74 |
6 | | 07'10" (+01'27") | 1000 / 6008 | 181 / 76 |
7 | | 06'54" (+01'11") | 1000 / 7009 | 181 / 79 |
8 | | 06'35" (+00'52") | 1000 / 8010 | 180 / 84 |
9 | | 05'43" | 1001 / 9011 | 186 / 93 |
10 | | 05'46" (+00'03") | 1000 / 10012 | 184 / 93 |
11 | | 06'15" (+00'32") | 1001 / 11014 | 178 / 89 |
12 | | 07'36" (+01'53") | 1002 / 12016 | 163 / 80 |
13 | | 06'56" (+01'13") | 1002 / 13018 | 178 / 80 |
14 | | 06'53" (+01'10") | 1001 / 14020 | 176 / 82 |
15 | | 07'04" (+01'21") | 176 / 14197 | 176 / 80 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 377.38 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'07" | 00:07'07" |
2 | 06'37" | 00:13'44" |
3 | 06'19" | 00:20'03" |
4 | 06'59" | 00:27'02" |
5 | 07'27" | 00:34'29" |
6 | 07'05" | 00:41'34" |
7 | 06'51" | 00:48'25" |
8 | 06'40" | 00:55'05" |
9 | 05'46" | 01:00'51" |
10 | 05'47" | 01:06'38" |
11 | 06'09" | 01:12'47" |
12 | 07'36" | 01:20'23" |
13 | 06'59" | 01:27'22" |
14 | 06'47" | 01:34'09" |
14.2 | 09'05" | 01:35'57" |