15.3 km | 01:31:04 | 05:55/km日期: 2013-05-13 22:03 - 地點: 碧湖公園 - 天氣: 舒服的天氣 - 平均心率: 45 - 卡路里: 1076 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%
Pace: 05'06" / 05'18" / 05'36" / 05'28" / 05'38" / 05'44" / 05'51" / 06'28" / 05'58" / 06'07" / 06'00" / 06'19" / 06'03" / 06'07" / 06'19" / 08'41" /
下班時本來要跑.但是跑了3K後真的很悶..因為雨下不來...今天晚上早點到園..跑起來真的舒服...就這樣不知不覺的完成碧湖10圈LSU...好爽呀..累計五月份82.2K...年度606.7K
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 108~131 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 131~148 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 148~153 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 153~162 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 162~167 | 97.5~100% |
最大心率為167 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
186.62 km 
Adidas Adizero Boston 3 累積 :
749.3 km里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 05'06" | 00:05'06" |
2 | 05'18" | 00:10'24" |
3 | 05'36" | 00:16'00" |
4 | 05'28" | 00:21'28" |
5 | 05'38" | 00:27'06" |
6 | 05'44" | 00:32'50" |
7 | 05'51" | 00:38'41" |
8 | 06'28" | 00:45'09" |
9 | 05'58" | 00:51'07" |
10 | 06'07" | 00:57'14" |
11 | 06'00" | 01:03'14" |
12 | 06'19" | 01:09'33" |
13 | 06'03" | 01:15'36" |
14 | 06'07" | 01:21'43" |
15 | 06'19" | 01:28'02" |
16.5 | 02'01" | 01:31'04" |