6.0 km | 00:40:00 | 06:41/km日期: 2021-11-19 05:57 - 平均心率: 160 - 卡路里: 288 Cal - 平均步頻: 174
Pace: 07'22" / 06'53" / 06'36" / 06'02" / 05'20" / 07'56" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
1 | | 07'44" (+02'32") | 645 / 645 |
2 | | 06'44" (+01'32") | 1000 / 1645 |
3 | | 06'41" (+01'29") | 1000 / 2645 |
4 | | 06'34" (+01'22") | 999 / 3644 |
5 | | 05'12" | 1000 / 4644 |
6 | | 05'13" (+00'01") | 916 / 5561 |
7 | | 12'00" (+06'48") | 416 / 5977 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 128~155 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 155~175 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 175~181 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 181~192 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 192~197 | 97.5~100% |
最大心率為197 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 : 152.12 km
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'22" | 00:07'22" |
2 | 06'53" | 00:14'15" |
3 | 06'36" | 00:20'51" |
4 | 06'02" | 00:26'53" |
5 | 05'20" | 00:32'13" |
6.0 | 07'56" | 00:39'59" |