楊鈞煦 2021/11/20 訓練日誌 | Marathon's World

楊鈞煦彰化
ID 288573

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2.0 km | 00:13:14 | 06:36/km

日期: 2021-11-20 08:47 - 平均心率: 151 - 卡路里: 152 Cal - 平均步頻: 184 - 溫度: 23°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(20)

Pace: 06'51" / 06'22" / 06'40" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'50"

(06'50")

06'50" (+00'28")

1000 / 1000

2

06'22"

(13'13")

06'22"

1000 / 2000

3

00'01"

(13'14")

04'33"

5 / 2005

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	128~156	65~79%
2:M馬拉松配速區	156~176	79~89%
3:T乳酸耐力區	176~182	89~92%
4:A無氧耐力區	182~193	92~97.5%
5:I最大耗氧區	193~198	97.5~100%
最大心率為198 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 383.14 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

orange hsu 和 ChiangYu🆕♾ 說推

·


	目標心跳區間: 124~ 162

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'51"	00:06'51"
2	06'22"	00:13'13"
2.0	06'30"	00:13'15"

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