Hungwen 2021/08/02 訓練日誌 | Marathon's World

Hungwen 台北市
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5.7 km | 01:16:44 | 13:21/km

日期: 2021-08-02 05:44 - 總爬升: 234 m - 平均心率: 125 - 卡路里: 299 Cal - 平均步頻: 121

Pace: 07'43" / 22'00" / 13'56" / 12'46" / 12'13" / 07'20" / 01'01" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	115~140	65~79%
2:M馬拉松配速區	140~158	79~89%
3:T乳酸耐力區	158~163	89~92%
4:A無氧耐力區	163~173	92~97.5%
5:I最大耗氧區	173~178	97.5~100%
最大心率為178 點此去設定最大心率

8月累積里程 : 16.27 km

Strava 上傳 | 3 years ago

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'43"	00:07'43"
2	22'00"	00:29'43"
3	13'56"	00:43'39"
4	12'46"	00:56'25"
5	12'13"	01:08'38"
6	07'20"	01:15'58"
5.7	-3'-2"	01:16'44"

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