謝進興 2015/05/19 訓練日誌 | Marathon's World

謝進興新竹
ID 21919

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5.6 km | 00:28:57 | 05:10/km

日期: 2015-05-19 17:35 - 地點: 松林社區 - 天氣: 晴 - 卡路里: 347 Cal - 溫度: 28°C - 濕度: 78%

Pace: 04'57" / 05'29" / 05'15" / 05'09" / 05'06" / 05'07" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

05'02"

(05'02")

04'56"

1017 / 1017

2

05'33"

(10'35")

05'28" (+00'32")

1013 / 2031

3

05'20"

(15'55")

05'15" (+00'19")

1015 / 3046

4

05'13"

(21'08")

05'09" (+00'13")

1011 / 4057

5

05'09"

(26'17")

05'06" (+00'10")

1008 / 5066

6

02'40"

(28'57")

05'06" (+00'10")

522 / 5589

傍晚舒緩跑5K

5月累積里程 : 307.68 km

鱷魚牌夾腳拖累積 : 2930.8 km

XT 上傳 | 9 years ago

翁浚瑋, 和其他 23 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	04'57"	00:04'57"
2	05'29"	00:10'26"
3	05'15"	00:15'41"
4	05'09"	00:20'50"
5	05'06"	00:25'56"
5.6	05'07"	00:28'57"

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