劉仁釗 2015/05/20 訓練日誌

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劉仁釗

1.0 km | 00:25:00 | 2.4 km/h

日期: 2015-05-20 21:47 - 地點: 溫暖的家中客廳 - 天氣: 西南氣流的梅雨季 - 卡路里: 27 Cal

《飛輪25min抽車間歇練習》

朋友您今天運動了嗎？梅雨季的下班時光，沒有出門練跑並不代表著不能運動喔～

今日計劃課程：飛輪間歇訓練，模擬跑大古山的感覺，抽車衝刺過程中感覺跑步的每一次換步蹬腿的方式進行練習，測試大腿肌力到底有多少能耐看來25分鐘就GG了，哈哈！繼續朝向下個目標35分鐘邁進，加油～

5月累積里程 : 1.00 km

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劉妍均, kingman 和其他 50 人說推

留言

觀看另 2 則留言

Royal Huang 釗哥這種訓練方式很有效喔~加油^^

2015-05-27 11:50 ·

1 個人推

劉仁釗大俠兄弟晚安:
最近梅雨季節,出門練跑風險較高,所以飛輪練習還是挺不錯的一種訓練方式,應該是說自己比較懶得出門練跑啦~!哈哈~ 在家流汗的感覺真的很棒~謝謝兄弟的鼓勵唷^^

旭忠兄弟晚安:
旭中兄弟您也辛苦了~!看見河濱團如此精實勤練,小弟的飛輪練習真是微不足道呀~不過就算工作再忙碌都要持續的保持良好的運動習慣啦~!一起為健康繼續努力唷^^謝謝兄弟的鼓勵~

昌哥晚安:
昌哥,其實很想到男中跟兄弟們一起練跑,礙於工作下班時間較晚實在沒有辦法呢~!下班後飛輪練習一下,算是給自己喜小的心靈慰藉吧~哈哈~希望體能不要退太多才好,謝謝昌哥的鼓勵唷~!有機會還是要跑跑南天才能滿足自己跑步的慾望啦~

2015-05-28 23:21 ·