Vick(新竹瘋) 2015/05/16 訓練日誌 | Marathon's World

Vick(新竹瘋) 新竹
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Vick(新竹瘋)

8.6 km | 00:56:46 | 06:37/km

日期: 2015-05-16 05:31 - 地點: 青草湖 - 天氣: 有點熱 - 平均心率: 52 - 卡路里: 691 Cal - 溫度: 25°C - 濕度: 89%

Pace: 07'54" / 07'24" / 07'10" / 07'23" / 07'27" / 06'18" / 05'01" / 04'51" / 05'51" /

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	111~135	65~79%
2:M馬拉松配速區	135~152	79~89%
3:T乳酸耐力區	152~157	89~92%
4:A無氧耐力區	157~166	92~97.5%
5:I最大耗氧區	166~171	97.5~100%
最大心率為171 點此去設定最大心率

5月累積里程 : 245.07 km

XT 上傳 | 9 years ago

恰克黃_百錬成鋼, Bola (新竹瘋) 和其他 10 人說推

·


	目標心跳區間: 117~ 153

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'54"	00:07'54"
2	07'24"	00:15'18"
3	07'10"	00:22'28"
4	07'23"	00:29'51"
5	07'27"	00:37'18"
6	06'18"	00:43'36"
7	05'01"	00:48'37"
8	04'51"	00:53'28"
8.6	05'51"	00:56'46"

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