洪啟彰-KRC 2015/05/28 訓練日誌 | Marathon's World

洪啟彰-KRC 花蓮
ID 87137

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最佳成績:

全馬 : 03:45:12

半馬 : 01:45:06

跑齡 : 11 年 (已參加場比賽)
總里程 :

18405.6 km |

1955.6 km
2024 年 :

332.0 km |

1955.6 km

2024	(km)	(km)
Dec	30.2	89.7
Nov	147.3	113.1
Oct	0.0	142.3
Sep	0.0	201.5
Aug	0.0	308.5
Jul	10.1	322.8

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里程碑 (376)

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2017/10/20 恭喜洪啟彰-KRC 獲得 3000 推
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10.0 km | 00:52:30 | 05:13/km

日期: 2015-05-28 19:50 - 卡路里: 542 Cal - 溫度: 26°C - 濕度: 75%

Pace: 05'47" / 05'39" / 05'15" / 05'13" / 05'25" / 05'02" / 05'07" / 05'01" / 04'59" / 04'50" / 04'45" /

5月累積里程 : 175.15 km

GPX 上傳 | 9 years ago

洄瀾揪ㄞ走, 李春美和其他 4 人說推

·

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	05'47"	00:05'47"
2	05'39"	00:11'26"
3	05'15"	00:16'41"
4	05'13"	00:21'54"
5	05'25"	00:27'19"
6	05'02"	00:32'21"
7	05'07"	00:37'28"
8	05'01"	00:42'29"
9	04'59"	00:47'28"
10	04'50"	00:52'18"
10.0	04'43"	00:52'30"

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