3.9 km | 00:23:57 | 06:13/km日期: 2021-11-30 18:47 - 總爬升: 187 m - 平均心率: 164 - 卡路里: 239 Cal - 平均步頻: 186
Pace: 05'25" / 06'47" / 05'49" / 06'58" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 05'25" | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'46" (+01'21") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 05'48" (+00'23") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 07'00" (+01'35") | 847 / 3847 |
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
11月累積里程 :
177.53 km 
Saucony Endorphin shift 累積 :
900.2 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'25" | 00:05'25" |
| 2 | 06'47" | 00:12'12" |
| 3 | 05'49" | 00:18'01" |
| 3.8 | 07'00" | 00:23'57" |
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