Huang Amos柏勝 2021/11/29 訓練日誌 | Marathon's World

Huang Amos柏勝台南
ID 526367

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Huang Amos柏勝

6.3 km | 00:35:11 | 05:32/km

日期: 2021-11-29 18:34 - 地點: 元昌公園繞圈 - 平均心率: 127 - 卡路里: 374 Cal - 平均步頻: 186 - 溫度: 24°C - 濕度: 82% - PM2.5: 良好(13)

Pace: 06'07" / 05'31" / 05'45" / 05'39" / 05'33" / 04'48" / 05'08" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

06'07"

(06'07")

06'07" (+01'19")

1000 / 1000

2

05'30"

(11'38")

05'30" (+00'42")

1000 / 2000

3

05'45"

(17'23")

05'45" (+00'57")

1000 / 3000

4

05'38"

(23'02")

05'38" (+00'50")

1000 / 4000

5

05'32"

(28'34")

05'32" (+00'44")

1000 / 5000

展開計圈分析

台南

Huang Amos柏勝

·

台南

Huang Amos柏勝

·

#OUTRUN100/68day
#5421

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	104~126	65~79%
2:M馬拉松配速區	126~142	79~89%
3:T乳酸耐力區	142~147	89~92%
4:A無氧耐力區	147~156	92~97.5%
5:I最大耗氧區	156~160	97.5~100%
最大心率為160 點此去設定最大心率

11月累積里程 : 301.83 km

母子鱷魚超跑ㄚ拖3代黃41/42 累積 : 1159.6 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

黃龍龍, 于維蓁和其他 7 人說推

·

沈麗鳳午安～運動愉悅

2021-11-30 12:16 ·

2 個人推


	目標心跳區間: 112~ 147

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	06'07"	00:06'07"
2	05'31"	00:11'38"
3	05'45"	00:17'23"
4	05'39"	00:23'02"
5	05'33"	00:28'35"
6	04'48"	00:33'23"
6.4	05'06"	00:35'11"

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