14.2 km | 01:49:27 | 07:41/km日期: 2021-12-02 04:49 - 總爬升: 259 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 155 - 卡路里: 845 Cal - 總步數: 18448 - 平均步頻: 168 - 平均步幅: 77 cm - 溫度: 16°C - 濕度: 67% - PM2.5: 良好(9)
Pace: 07'24" / 06'55" / 06'32" / 07'08" / 07'37" / 08'11" / 07'12" / 07'10" / 06'08" / 06'04" / 15'08" / 08'16" / 06'50" / 06'50" / 08'39" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'27" (+01'27") | 1001 / 1001 | 174 / 76 |
2 | | 06'57" (+00'57") | 1002 / 2003 | 182 / 78 |
3 | | 06'32" (+00'32") | 1000 / 3004 | 182 / 83 |
4 | | 07'14" (+01'14") | 1001 / 4005 | 181 / 76 |
5 | | 07'38" (+01'38") | 1000 / 5006 | 179 / 72 |
6 | | 08'14" (+02'14") | 1000 / 6006 | 171 / 70 |
7 | | 07'12" (+01'12") | 1000 / 7007 | 183 / 75 |
8 | | 07'09" (+01'09") | 1001 / 8009 | 177 / 78 |
9 | | 06'06" (+00'06") | 1000 / 9010 | 188 / 86 |
10 | | 06'00" | 1000 / 10010 | 186 / 89 |
11 | | 15'11" (+09'11") | 1002 / 11013 | 108 / 60 |
12 | | 08'17" (+02'17") | 1000 / 12013 | 156 / 77 |
13 | | 06'51" (+00'51") | 1001 / 13014 | 183 / 79 |
14 | | 06'53" (+00'53") | 1000 / 14015 | 177 / 81 |
15 | | 06'44" (+00'44") | 219 / 14235 | 182 / 81 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 396.99 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'24" | 00:07'24" |
2 | 06'55" | 00:14'19" |
3 | 06'32" | 00:20'51" |
4 | 07'08" | 00:27'59" |
5 | 07'37" | 00:35'36" |
6 | 08'11" | 00:43'47" |
7 | 07'12" | 00:50'59" |
8 | 07'10" | 00:58'09" |
9 | 06'08" | 01:04'17" |
10 | 06'04" | 01:10'21" |
11 | 15'08" | 01:25'29" |
12 | 08'16" | 01:33'45" |
13 | 06'50" | 01:40'35" |
14 | 06'50" | 01:47'25" |
14.2 | 08'37" | 01:49'27" |