14.1 km | 01:42:15 | 07:13/km日期: 2021-12-03 04:35 - 總爬升: 217 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 138 - 卡路里: 840 Cal - 總步數: 18064 - 平均步頻: 176 - 平均步幅: 78 cm - 溫度: 14°C - 濕度: 85%
Pace: 08'04" / 07'31" / 06'46" / 07'31" / 07'50" / 07'26" / 06'34" / 06'43" / 06'55" / 06'06" / 05'55" / 08'49" / 07'15" / 07'00" / 12'28" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 08'26" (+02'30") | 1000 / 1000 | 162 / 73 |
2 | | 07'12" (+01'16") | 1001 / 2001 | 180 / 77 |
3 | | 06'50" (+00'54") | 1000 / 3001 | 181 / 80 |
4 | | 07'36" (+01'40") | 1001 / 4003 | 180 / 72 |
5 | | 07'49" (+01'53") | 1000 / 5003 | 181 / 70 |
6 | | 07'29" (+01'33") | 1001 / 6005 | 184 / 72 |
7 | | 06'32" (+00'36") | 1002 / 7007 | 188 / 81 |
8 | | 06'42" (+00'46") | 1001 / 8009 | 175 / 84 |
9 | | 06'58" (+01'02") | 1001 / 9010 | 172 / 83 |
10 | | 06'05" (+00'09") | 1002 / 10012 | 184 / 88 |
11 | | 05'56" | 1002 / 11015 | 183 / 91 |
12 | | 08'52" (+02'56") | 1001 / 12017 | 155 / 72 |
13 | | 07'21" (+01'25") | 1002 / 13019 | 178 / 76 |
14 | | 07'05" (+01'09") | 1000 / 14019 | 177 / 79 |
15 | | 09'07" (+03'11") | 127 / 14147 | 149 / 73 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 396.99 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 08'04" | 00:08'04" |
2 | 07'31" | 00:15'35" |
3 | 06'46" | 00:22'21" |
4 | 07'31" | 00:29'52" |
5 | 07'50" | 00:37'42" |
6 | 07'26" | 00:45'08" |
7 | 06'34" | 00:51'42" |
8 | 06'43" | 00:58'25" |
9 | 06'55" | 01:05'20" |
10 | 06'06" | 01:11'26" |
11 | 05'55" | 01:17'21" |
12 | 08'49" | 01:26'10" |
13 | 07'15" | 01:33'25" |
14 | 07'00" | 01:40'25" |
14.1 | 12'25" | 01:42'15" |