郭展志 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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6.1 km | 00:53:00 | 08:41/km

《一起！3.0 高雄大邁進No.7苓雅》

官方成績
日期	2021-12-04
成績	00:53:00
總名次	- / -
分組名次	- / -
平均速度	08:41/km

日期: 2021-12-04 15:19 - 地點: 正義車站 - 天氣: 晴 - 平均心率: 152 - 卡路里: 376 Cal - 平均步頻: 164 - 溫度: 23°C - 濕度: 53% - PM2.5: 良好(22)

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

08'00"

(08'00")

08'00" (+00'04")

1000 / 1000

2

08'18"

(16'19")

08'18" (+00'22")

1000 / 2000

3

08'57"

(25'17")

08'57" (+01'01")

1000 / 3000

4

09'08"

(34'25")

09'08" (+01'12")

1000 / 4000

5

10'02"

(44'27")

10'02" (+02'06")

1000 / 5000

展開計圈分析

高雄

郭展志

·

賽後評分: 一起
給 4 星

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.19 km

ASICS GEL-nimbus21 累積 : 399.2 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉少棠, 郭時榮和其他 2 人說推

·

劉少棠為何不直接在原地等就好

2021-12-08 16:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	08'01"	00:08'01"
2	08'18"	00:16'19"
3	08'58"	00:25'17"
4	09'08"	00:34'25"
5	10'02"	00:44'27"
6	07'56"	00:52'23"
6.1	10'17"	00:53'08"

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林淦鈿（淦哥）新增一場比賽紀錄 : 2025 渣打臺北公益馬拉松 - 全馬
成績 : 03:46:01

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