14.2 km | 01:35:59 | 06:46/km日期: 2021-12-05 04:22 - 總爬升: 197 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 179 - 卡路里: 842 Cal - 總步數: 17282 - 平均步頻: 180 - 平均步幅: 82 cm - 溫度: 18°C - 濕度: 76% - PM2.5: 良好(7)
Pace: 07'46" / 06'50" / 06'17" / 07'09" / 07'22" / 07'21" / 06'36" / 06'17" / 05'55" / 06'01" / 06'01" / 07'11" / 06'43" / 06'48" / 09'17" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'47" (+01'56") | 1003 / 1003 | 175 / 73 |
2 | | 06'55" (+01'04") | 1000 / 2003 | 179 / 80 |
3 | | 06'20" (+00'29") | 1000 / 3003 | 182 / 86 |
4 | | 07'10" (+01'19") | 1000 / 4003 | 181 / 77 |
5 | | 07'23" (+01'32") | 1001 / 5004 | 182 / 74 |
6 | | 07'22" (+01'31") | 1001 / 6006 | 181 / 74 |
7 | | 06'38" (+00'47") | 1000 / 7007 | 183 / 81 |
8 | | 06'17" (+00'26") | 1000 / 8008 | 181 / 87 |
9 | | 05'51" | 1002 / 9010 | 185 / 92 |
10 | | 06'03" (+00'12") | 1000 / 10011 | 183 / 89 |
11 | | 06'03" (+00'12") | 1000 / 11011 | 182 / 90 |
12 | | 07'12" (+01'21") | 1000 / 12011 | 168 / 82 |
13 | | 06'44" (+00'53") | 1000 / 13011 | 181 / 81 |
14 | | 06'48" (+00'57") | 1001 / 14012 | 175 / 83 |
15 | | 07'09" (+01'18") | 170 / 14182 | 175 / 79 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 396.99 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'46" | 00:07'46" |
2 | 06'50" | 00:14'36" |
3 | 06'17" | 00:20'53" |
4 | 07'09" | 00:28'02" |
5 | 07'22" | 00:35'24" |
6 | 07'21" | 00:42'45" |
7 | 06'36" | 00:49'21" |
8 | 06'17" | 00:55'38" |
9 | 05'55" | 01:01'33" |
10 | 06'01" | 01:07'34" |
11 | 06'01" | 01:13'35" |
12 | 07'11" | 01:20'46" |
13 | 06'43" | 01:27'29" |
14 | 06'48" | 01:34'17" |
14.2 | 09'15" | 01:35'59" |