郭展志 2021/12/04 訓練日誌 | Marathon's World

郭展志高雄
ID 315127

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2.1 km | 00:34:30 | 16:11/km

日期: 2021-12-04 17:35 - 地點: 六合夜市 - 天氣: 晴 - 平均心率: 113 - 卡路里: 184 Cal - 平均步頻: 108 - 溫度: 22°C - 濕度: 52% - PM2.5: 良好(15)

Pace: 26'44" / 28'49" / 14'44" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

15'58"

(15'58")

15'58"

1000 / 1000

2

16'19"

(32'17")

16'19" (+00'21")

1000 / 2000

3

02'12"

(34'30")

16'54" (+00'56")

130 / 2130

高雄

郭展志

·

高雄

郭展志

·

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	117~142	65~79%
2:M馬拉松配速區	142~160	79~89%
3:T乳酸耐力區	160~165	89~92%
4:A無氧耐力區	165~175	92~97.5%
5:I最大耗氧區	175~180	97.5~100%
最大心率為180 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 90.19 km

母子鱷魚三代丫拖寶藍28.0 累積 : 1725.0 km

TCX 2.0 上傳 | 3 years ago

劉少棠, 陳明宏和其他 3 人說推

·

劉少棠為何要亂動。。。

2021-12-08 16:38 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	26'44"	00:26'44"
2	28'49"	00:55'33"
2.1	14'42"	00:57'28"

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成績 : 03:46:01

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