5.1 km | 00:30:22 | 06:00/km日期: 2021-12-07 22:18 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 168 - 卡路里: 242 Cal - 平均步頻: 173 - 溫度: 18°C - 濕度: 84%
Pace: 06'03" / 05'57" / 06'06" / 05'53" / 05'59" / 06'40" /
5公里訓練
今晚刻意慢慢跑
以為心率會慢一些
結果還是慢不下來
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 123~150 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 150~169 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 169~174 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 174~185 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 185~190 | 97.5~100% |
| 最大心率為190 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
267.44 km 
母子鱷魚 BN68軍綠1號 累積 :
1502.3 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'03" | 00:06'03" |
| 2 | 05'57" | 00:12'00" |
| 3 | 06'06" | 00:18'06" |
| 4 | 05'53" | 00:23'59" |
| 5 | 05'59" | 00:29'58" |
| 5.1 | 06'27" | 00:30'22" |
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