20.8 km | 01:55:38 | 05:33/km日期: 2015-05-30 17:19 - 地點: 自行車道 - 天氣: 熱 - 平均心率: 153 - 卡路里: 1776 Cal - 溫度: 29°C - 濕度: 69%
Pace: 05'27" / 05'26" / 05'23" / 05'27" / 05'28" / 05'24" / 05'28" / 05'30" / 05'24" / 05'27" / 05'31" / 05'39" / 05'29" / 05'30" / 05'34" / 05'29" / 05'36" / 05'39" / 05'38" / 05'41" / 06'50" /
連跑三天，今天後段有點累了。
心率分析：
大致上都落在E區間，天氣熱以及補給不夠充足，其實也不算輕鬆。
一瓶水就能跑LSD的季節已經結束了。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 115~140 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 140~158 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 158~163 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 163~173 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 173~178 | 97.5~100% |
| 最大心率為178 點此去設定最大心率 |
5月累積里程 :
150.35 km 
MIZUNO FLAGSHIP PI 累積 :
3036.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 05'27" | 00:05'27" |
| 2 | 05'26" | 00:10'53" |
| 3 | 05'23" | 00:16'16" |
| 4 | 05'27" | 00:21'43" |
| 5 | 05'28" | 00:27'11" |
| 6 | 05'24" | 00:32'35" |
| 7 | 05'28" | 00:38'03" |
| 8 | 05'30" | 00:43'33" |
| 9 | 05'24" | 00:48'57" |
| 10 | 05'27" | 00:54'24" |
| 11 | 05'31" | 00:59'55" |
| 12 | 05'39" | 01:05'34" |
| 13 | 05'29" | 01:11'03" |
| 14 | 05'30" | 01:16'33" |
| 15 | 05'34" | 01:22'07" |
| 16 | 05'29" | 01:27'36" |
| 17 | 05'36" | 01:33'12" |
| 18 | 05'39" | 01:38'51" |
| 19 | 05'38" | 01:44'29" |
| 20 | 05'41" | 01:50'10" |
| 20.8 | 06'50" | 01:55'38" |
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