14.2 km | 01:36:49 | 06:50/km日期: 2021-12-08 04:25 - 總爬升: 191 m - 地點: 台北田徑場 ->崇德街頂 x1折返 - 平均心率: 171 - 卡路里: 841 Cal - 總步數: 17348 - 平均步頻: 179 - 平均步幅: 81 cm - 溫度: 19°C - 濕度: 65% - PM2.5: 良好(15)
Pace: 07'10" / 06'41" / 06'50" / 07'19" / 07'39" / 07'23" / 06'32" / 06'40" / 05'39" / 05'51" / 05'57" / 07'08" / 07'33" / 06'40" / 11'12" /
計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
1 | | 07'15" (+01'40") | 1001 / 1001 | 175 / 78 |
2 | | 06'45" (+01'10") | 1001 / 2003 | 182 / 81 |
3 | | 06'48" (+01'13") | 1002 / 3005 | 174 / 84 |
4 | | 07'23" (+01'48") | 1000 / 4006 | 179 / 75 |
5 | | 07'37" (+02'02") | 1000 / 5007 | 178 / 73 |
6 | | 07'25" (+01'50") | 1000 / 6007 | 180 / 74 |
7 | | 06'33" (+00'58") | 1001 / 7009 | 185 / 82 |
8 | | 06'42" (+01'07") | 1000 / 8009 | 175 / 85 |
9 | | 05'35" | 1000 / 9010 | 189 / 94 |
10 | | 05'51" (+00'16") | 1000 / 10011 | 186 / 91 |
11 | | 05'59" (+00'24") | 1000 / 11011 | 184 / 90 |
12 | | 07'11" (+01'36") | 1000 / 12012 | 172 / 80 |
13 | | 07'37" (+02'02") | 1000 / 13012 | 172 / 76 |
14 | | 06'39" (+01'04") | 1002 / 14014 | 181 / 82 |
15 | | 08'39" (+03'04") | 144 / 14158 | 160 / 72 |
心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
1:E有氧耐力區 | 100~121 | 65~79% |
2:M馬拉松配速區 | 121~137 | 79~89% |
3:T乳酸耐力區 | 137~141 | 89~92% |
4:A無氧耐力區 | 141~150 | 92~97.5% |
5:I最大耗氧區 | 150~154 | 97.5~100% |
最大心率為154 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 : 396.99 km
MW Watch 上傳 | 2 years ago
里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
1 | 07'10" | 00:07'10" |
2 | 06'41" | 00:13'51" |
3 | 06'50" | 00:20'41" |
4 | 07'19" | 00:28'00" |
5 | 07'39" | 00:35'39" |
6 | 07'23" | 00:43'02" |
7 | 06'32" | 00:49'34" |
8 | 06'40" | 00:56'14" |
9 | 05'39" | 01:01'53" |
10 | 05'51" | 01:07'44" |
11 | 05'57" | 01:13'41" |
12 | 07'08" | 01:20'49" |
13 | 07'33" | 01:28'22" |
14 | 06'40" | 01:35'02" |
14.2 | 11'10" | 01:36'49" |