6.0 km | 00:38:08 | 06:20/km日期: 2021-12-10 20:26 - 平均心率: 131 - 卡路里: 388 Cal - 平均步頻: 188 - 溫度: 21°C - 濕度: 81% - PM2.5: 良好(10)
Pace: 06'34" / 06'39" / 06'23" / 07'35" / 06'10" / 06'06" / 06'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) |
| 1 | | 06'34" (+00'29") | 1000 / 1000 |
| 2 | | 06'38" (+00'33") | 1000 / 2000 |
| 3 | | 06'23" (+00'18") | 1000 / 3000 |
| 4 | | 06'13" (+00'08") | 1000 / 4000 |
| 5 | | 06'10" (+00'05") | 1000 / 5000 |
| 6 | | 06'05" | 1000 / 6000 |
| 7 | | 06'23" (+00'18") | 5 / 6005 |
打完疫苗34小時。打疫苗請了兩天假，這次傳說第二劑有症狀的人蠻多的，而且都在24小時候開始。所以就把自己當個乖病人似的，就過了吃睡吃睡的生活。但是撐不住，晚上就慢慢跑看看~
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穿了長褲加外套，戴了帽子跟口罩(防寒)，跑了兩公里就開始悶了，三公里後脫掉外套跟口罩，再跑了三公里。全程就用六分半左右，可能一開始沒熱身，比較沉，後來就好一點，不過有跑就好，六公里結束。
| 心率區間 | 心跳數 | 心率等級 |
| 1:E有氧耐力區 | 113~137 | 65~79% |
| 2:M馬拉松配速區 | 137~154 | 79~89% |
| 3:T乳酸耐力區 | 154~160 | 89~92% |
| 4:A無氧耐力區 | 160~169 | 92~97.5% |
| 5:I最大耗氧區 | 169~174 | 97.5~100% |
| 最大心率為174 點此去設定最大心率 |
12月累積里程 :
148.71 km 
母子鱷魚 3代丫拖藍色 累積 :
1000.0 km| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'34" | 00:06'34" |
| 2 | 06'39" | 00:13'13" |
| 3 | 06'23" | 00:19'36" |
| 4 | 07'35" | 00:27'11" |
| 5 | 06'10" | 00:33'21" |
| 6 | 06'06" | 00:39'27" |
| 6.0 | 05'42" | 00:39'29" |
11074.5 km | 
527.5 km
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