張家瑋 2021/12/09 訓練日誌 | Marathon's World

張家瑋宜蘭
ID 363018

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1.6 km | 00:21:50 | 13:18/km

日期: 2021-12-09 19:34 - 地點: 宜蘭 - 天氣: 涼爽 - 平均心率: 112 - 卡路里: 78 Cal - 平均步頻: 110 - 溫度: 20°C - 濕度: 88%

Pace: 13'32" / 12'58" /

跟老婆附近散步走走

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	123~150	65~79%
2:M馬拉松配速區	150~169	79~89%
3:T乳酸耐力區	169~174	89~92%
4:A無氧耐力區	174~185	92~97.5%
5:I最大耗氧區	185~190	97.5~100%
最大心率為190 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 267.44 km

母子鱷魚 BN68軍綠1號累積 : 1502.3 km

Strava 上傳 | 2 years ago

Kelly🌸🌼, 林國瑋和其他 31 人說推

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觀看另 2 則留言

劉柏翔晚安運動愉快

2021-12-10 00:29 ·

1 個人推

海神散步愉快

2021-12-10 09:31 ·

1 個人推


	目標心跳區間: 115~ 151

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	13'32"	00:13'32"
1.6	13'00"	00:21'50"

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