鍾哲萍 2021/12/11 訓練日誌 | Marathon's World

鍾哲萍苗栗
ID 527421

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1.8 km | 00:13:17 | 07:23/km

日期: 2021-12-11 06:09 - 總爬升: 114 m - 平均心率: 137 - 卡路里: 104 Cal - 平均步頻: 180 - 溫度: 19°C - 濕度: 86% - PM2.5: 良好(11)

Pace: 07'32" / 06'53" /

計圈

時間 (累計時間)

配速 (差異)

里程 / 累積 (m)

1

07'47"

(07'47")

07'47"

1000 / 1000

2

05'29"

(13'17")

06'53"

796 / 1796

心率區間	心跳數	心率等級
1:E有氧耐力區	107~131	65~79%
2:M馬拉松配速區	131~147	79~89%
3:T乳酸耐力區	147~152	89~92%
4:A無氧耐力區	152~161	92~97.5%
5:I最大耗氧區	161~166	97.5~100%
最大心率為166 點此去設定最大心率

12月累積里程 : 243.19 km

TCX 2.0 上傳 | 2 years ago

·


	目標心跳區間: 107~ 140

里程 (km)	配速 (/km)	時間 (累計時間)
1	07'32"	00:07'32"
1.8	06'53"	00:13'01"

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