12.0 km | 01:11:46 | 05:58/km日期: 2015-06-01 17:11 - 地點: 河濱公園 - 天氣: 晴 多雲 - 卡路里: 595 Cal - 總步數: 11550 - 平均步頻: 160 - 平均步幅: 103 cm - 溫度: 28°C - 濕度: 87%
Pace: 06'39" / 06'20" / 05'55" / 06'08" / 06'06" / 05'50" / 05'40" / 06'05" / 05'30" / 05'43" / 05'56" / 05'47" / 11'40" /
| 計圈 | 時間 (累計時間) | 配速 (差異) | 里程 / 累積 (m) | 步頻 / 步幅(cm) |
| 1 | | 06'36" (+01'04") | 1006 / 1006 | 163 / 92 |
| 2 | | 06'21" (+00'49") | 996 / 2003 | 160 / 97 |
| 3 | | 05'54" (+00'22") | 1001 / 3005 | 160 / 105 |
| 4 | | 06'07" (+00'35") | 1002 / 4007 | 160 / 102 |
| 5 | | 06'06" (+00'34") | 999 / 5006 | 160 / 101 |
| 6 | | 05'53" (+00'21") | 1002 / 6008 | 159 / 106 |
| 7 | | 05'40" (+00'08") | 999 / 7008 | 161 / 109 |
| 8 | | 06'04" (+00'32") | 1002 / 8010 | 161 / 102 |
| 9 | | 05'32" | 993 / 9004 | 160 / 112 |
| 10 | | 05'40" (+00'08") | 1006 / 10010 | 160 / 109 |
| 11 | | 05'56" (+00'24") | 998 / 11008 | 160 / 104 |
| 12 | | 05'46" (+00'14") | 1001 / 12009 | 161 / 107 |
| 13 | | 12'46" (+07'14") | 7 / 12017 | 80 / 97 |
由河濱回程 腿仍覺重 乳酸堆積未退 加繞橫山國小操場幾圈 順順慢跑 天氣悶熱 汗水淋漓 夏天真的來到了
6月累積里程 : 361.68 km
MW Watch 上傳 | 9 years ago
| 里程 (km) | 配速 (/km) | 時間 (累計時間) |
| 1 | 06'39" | 00:06'39" |
| 2 | 06'20" | 00:12'59" |
| 3 | 05'55" | 00:18'54" |
| 4 | 06'08" | 00:25'02" |
| 5 | 06'06" | 00:31'08" |
| 6 | 05'50" | 00:36'58" |
| 7 | 05'40" | 00:42'38" |
| 8 | 06'05" | 00:48'43" |
| 9 | 05'30" | 00:54'13" |
| 10 | 05'43" | 00:59'56" |
| 11 | 05'56" | 01:05'52" |
| 12 | 05'47" | 01:11'39" |
| 12.0 | 11'26" | 01:11'46" |
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