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toro..
新北市
ID 55173
12 位追隨者
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toro..
53.3 km
|
02:24:36
|
22.1 km/h
日期:
2015-05-30 20:47
-
總爬升:
190 m
-
平均心率:
56
-
卡路里:
3083 Cal
-
溫度:
31°C
-
濕度:
71%
計圈
時間 (累計時間)
配速 (差異)
里程 / 累積 (m)
1
03'39"
(03'39")
16.82 (-14.21)
1020 / 1020
2
03'52"
(07'31")
15.72 (-15.31)
1011 / 2031
3
03'26"
(10'57")
17.56 (-13.47)
1004 / 3036
4
02'45"
(13'42")
22.22 (-8.81)
1016 / 4052
5
02'33"
(16'15")
23.53 (-7.51)
999 / 5052
展開計圈分析
6
02'28"
(18'43")
24.83 (-6.21)
1018 / 6070
7
02'25"
(21'08")
25.53 (-5.50)
1024 / 7095
8
02'38"
(23'46")
23.08 (-7.96)
1006 / 8101
9
02'15"
(26'01")
26.47 (-4.56)
986 / 9088
10
02'07"
(28'08")
28.57 (-2.46)
1006 / 10094
11
01'57"
(30'05")
31.03
1001 / 11096
12
02'10"
(32'15")
28.12 (-2.91)
1010 / 12106
13
02'24"
(34'39")
25.35 (-5.68)
1013 / 13119
14
02'00"
(36'39")
31.03
1026 / 14145
15
02'04"
(38'43")
29.27 (-1.77)
1006 / 15152
16
02'11"
(40'54")
27.27 (-3.76)
988 / 16140
17
02'26"
(43'20")
25.00 (-6.03)
1010 / 17151
18
02'27"
(45'47")
24.66 (-6.38)
1002 / 18153
19
02'10"
(47'57")
28.12 (-2.91)
1010 / 19164
20
02'32"
(50'29")
23.68 (-7.35)
999 / 20163
21
02'00"
(52'29")
30.25 (-0.78)
1000 / 21164
22
02'10"
(54'39")
28.57 (-2.46)
1025 / 22189
23
02'36"
(57'15")
23.23 (-7.81)
1003 / 23193
24
02'33"
(59'48")
24.00 (-7.03)
1016 / 24209
25
02'36"
(01:02'24")
23.38 (-7.66)
1006 / 25216
26
02'27"
(01:04'51")
24.83 (-6.21)
1008 / 26224
27
03'11"
(01:08'02")
19.05 (-11.99)
1005 / 27230
28
06'34"
(01:14'36")
9.25 (-21.78)
1011 / 28242
29
02'33"
(01:17'09")
23.53 (-7.51)
998 / 29240
30
02'02"
(01:19'11")
30.51 (-0.53)
1030 / 30271
31
01'58"
(01:21'09")
30.51 (-0.53)
999 / 31271
32
02'25"
(01:23'34")
25.00 (-6.03)
1004 / 32276
33
02'25"
(01:25'59")
25.00 (-6.03)
1005 / 33281
34
02'18"
(01:28'17")
26.47 (-4.56)
1013 / 34294
35
02'12"
(01:30'29")
27.69 (-3.34)
1009 / 35303
36
02'24"
(01:32'53")
25.17 (-5.86)
1004 / 36307
37
02'36"
(01:35'29")
23.68 (-7.35)
1020 / 37328
38
02'22"
(01:37'51")
25.71 (-5.32)
1008 / 38337
39
02'21"
(01:40'12")
25.35 (-5.68)
992 / 39329
40
02'33"
(01:42'45")
23.53 (-7.51)
999 / 40328
41
02'45"
(01:45'30")
22.36 (-8.67)
1018 / 41347
42
02'36"
(01:48'06")
23.38 (-7.66)
1010 / 42358
43
03'00"
(01:51'06")
20.34 (-10.70)
1013 / 43372
44
03'52"
(01:54'58")
15.86 (-15.18)
1019 / 44391
45
02'54"
(01:57'52")
20.57 (-10.46)
988 / 45380
46
02'59"
(02:00'51")
20.34 (-10.70)
1006 / 46386
47
03'09"
(02:04'00")
19.05 (-11.99)
997 / 47384
48
03'19"
(02:07'19")
18.56 (-12.48)
1023 / 48408
49
03'13"
(02:10'32")
18.85 (-12.19)
1008 / 49416
50
02'57"
(02:13'29")
20.22 (-10.81)
993 / 50410
51
02'57"
(02:16'26")
20.57 (-10.46)
1010 / 51420
52
03'55"
(02:20'21")
15.65 (-15.38)
1019 / 52439
53
03'16"
(02:23'37")
18.65 (-12.38)
1011 / 53451
心率區間
心跳數
心率等級
1:E有氧耐力區
120~146
65~79%
2:M馬拉松配速區
146~164
79~89%
3:T乳酸耐力區
164~170
89~92%
4:A無氧耐力區
170~180
92~97.5%
5:I最大耗氧區
180~185
97.5~100%
最大心率為185
點此
去設定最大心率
5月累積里程 :
317.75 km
KHS F20-T3FB 451
XT 上傳
| 9 years ago
陳明昕
,
羅吉偉
和其他
2
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·
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目標心跳區間: 120~ 157
里程 (km)
配速 (km/h)
坡度(%)
1
16.7
4.5 %
2
15.7
-3.2 %
3
17.4
-4.5 %
4
22.4
-1.1 %
5
22.9
2.2 %
6
25.2
-0.2 %
7
25.2
-0.4 %
8
23.1
1.2 %
9
26.3
-0.8 %
10
27.7
1.3 %
11
31.9
-0.5 %
12
27.7
-2.5 %
13
25.7
-1.2 %
14
29.0
1.0 %
15
30.0
1.0 %
16
27.9
-0.9 %
17
25.4
-1.1 %
18
24.3
1.2 %
19
28.1
1.2 %
20
23.2
2.2 %
21
28.8
1.8 %
22
29.3
-0.6 %
23
23.8
1.8 %
24
24.3
-0.7 %
25
23.2
-2.0 %
26
24.7
-0.7 %
27
19.3
1.8 %
28
11.4
2.3 %
29
14.6
-2.5 %
30
31.3
-1.6 %
31
30.3
1.7 %
32
25.9
1.8 %
33
24.8
-1.5 %
34
26.1
-1.1 %
35
28.1
3.0 %
36
25.7
-2.0 %
37
24.2
2.0 %
38
26.1
-1.2 %
39
24.0
-1.0 %
40
24.7
1.2 %
41
22.4
-1.0 %
42
21.6
1.2 %
43
23.5
2.0 %
44
17.1
4.0 %
45
17.9
-2.4 %
46
20.3
1.8 %
47
19.8
-1.4 %
48
17.5
2.3 %
49
19.7
-1.8 %
50
18.8
2.3 %
51
21.2
-1.0 %
52
23.2
3.3 %
53
14.4
2.8 %
53.3
5.9
3.0 %
Copyright @ Marathon's World - Race Record, Training, Forum for Running.
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